Ganz oft vergessen wir im hektischen und stressigen Alltag bewusst Pausen zu machen.

Pausen sind wichtig, um Kraft zu sammeln und langfristig gesund zu bleiben.

Achtet daher ganz bewusst darauf, ob Ihr Euch Pausen einplant und diese auch durchführt.

Gelingt es Euch noch nicht so gut, dann schaut einfach einmal genau hin, was die Gründe dafür sind.

Gönnt Euch täglich kleine Auszeiten, damit Ihr anschließend fokussiert weitermachen könnt.

„Plane deine Pausen, sonst planen deine Pausen Dich“

Eine weitere kleine Übung in diesem Kontext ist das achtsame Essen.

Genießt die großen und kleinen Mahlzeiten diese Woche langsam und mit dem Bewusstsein darauf was Du isst, wie das Essen aussieht, riecht und schmeckt.

Versuche dabei deinen Fokus beim Essen zu belassen.

Du wirst merken, es verändert sich etwas in Dir.

Viel Spaß beim Ausprobieren und schmecken lassen :)